Sayangi badan anda :)

Dari minggu lalu kegiatanku sedang meluap-luap alias luber tak terbendung… Tiap hari kesana sini, bikin ini bikin itu, tugas ini tugas itu, dan masih banyak ini itu lainnya… 24 jam g cukup wes pokoknya…
Dan parahnya selagi saya ber ini dan itu saya sering lupa yang namanya makan.. (boro2 mau makan… istirahat aja susah.. >.< ) Walhasil saya pun tumbang.. Badan tak lagi bisa diajak kompromi..
Hari ini pun sebenarnya jadwal masih padat merayap tapi tak semacet kemaren-kemaren… 🙂
iseng2 saya mencari tips2 agar daya tahan tubuh tetap terjaga… saya pun bertanya pada mbah google dengan pertanyaan “mbah gimana sich cara menjaga daya tahan tubuh????”
Seperti biasa mbah google pun menjawab dengan bermacam2 jawaban (kadang ada yang g nyambung juga.. haha)
berikut ini sebagian jawaban dari mbah google yang pengen saya komentari:

1. Istirahat / Tidur
Waktu yang diperlukan manusia normal untuk tidur kurang lebih 8 jam sehari atau sepertiga hari.

:::lha klo 24 jam aja g cukup buat beraktifitas n nyelesaiin tugas2 trus gimana dong??? mungkin kesimpulannya saya manusia tidak normal karena saya tidur hanya 4 jam sehari.. hehe:::

2. Ekonomi Finansial
Memiliki penghasilan yang cukup untuk keperluan sehari-hari dan tabungan untuk masa depan yang halal akan membuat hidup anda tenang lahir dan batin.

:::ahahahahah…. klo begitu saya akan menaikkan penghasilan saya dengan meminta tambahan uang jajan biar hidup saya tenang.. wkwkwkw:::

3. Sosial
Hiduplah yang rukun dengan tetangga anda di lingkungan sekitar anda. Perbanyak teman dan relasi serta jauhi permusuhan dan segala sifat dan sikap buruk pada orang lain. Istilahnya seribu teman masih kurang, satu musuh kebanyakan.sudah kebanyakan.
:::like this lah sama tips yang ini… makanya jangan heran klo saya mencari teman sebanyak mungkin 🙂 :::
4.Membiasakan diri dengan jamu-jamuan tradisional atau sering minum teh kental pahit setiap hari dapat mengingkatkan zat anti oksidan dalam tubuh untuk melenyapkan zat radikal bebas dari alam sekitar yang merugikan kesehatan kita.
::: tapi jangan banyak-banyak… apalagi minum teh pahitnya.. yang ada semua gizi juga ikut terserap dan kita g dapet apa2:::
5. Makan makanan bergizi
::: 4 sehat 5 sempurna ya teman:::
6. Cukupi Vitamin D

Ternyata vitamin D tidak hanya baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi saja. Kebutuhan vitamin D yang cukup untuk tubuh ternyata bisa menghindarkan Anda dari segala macam penyakit. Mulai dari flu hingga kanker. Bisa di dapat dari telur, hati dan ikan, seperti halnya susu dan margarine yang diperkaya dengan vitamin D.

:::kalau mau yang gratisan juga ada… berjemurlah tiap pagi.. dijamin dapet vit D gratis dari Tuhan:::

7. jaga bobot tubuh

Ternyata berat tubuh yang ideal membuat daya tahan tubuh bekerja lebih baik dibandingkan mereka yang mengalami obesitas.

:::tu kan… ayo yang gendut pada diet yak… hehe:::

8. Hindari Rokok dan Alkohol.
Apapun alasannya, alcohol dan rokok telah terbukti secara ilmiah dan medis merugikan kesehatan manusia.

:::yang masih pada ngrokok n minum-minum segeralah bertobat:::

9. Penuhi Kebutuhan Serat Harian

Mereka yang mengkonsumsi serat larut dalam air dalam enam minggu, ternyata mampu menjaga tubuh dari serangan bakteri dibandingkan mereka yang mengkonsumsi serat yang dikombinasikan. Serat larut dalam air bisa di dapat dari buah-buahan yang berasa asam, apel, wortel, kacang-kacangan,dan juga oatmeal.

:::hmm… banyak makan apel aja ah….:::

10. Rutinlah berolahraga.
Para ahli juga menganjurkan agar kita selalu rutin berolahraga. Dengan berolahraga kemampuan fisik kamu akan menjadi lebih baik, daya tahan tubuh pun otomatis akan baik pula. Setiap kali kamu berolahraga, usahakan agar berkeringat, tetapi jangan dipaksakan terlalu berat, lakukanlah sesuai kemampuan kamu.

::: jalan-jalan aja… olah raga yang murah meriah modal dengkul tok… :::

nah yang terakhir ada resep alami yang mudah dibuat

Bahan:
1 ruas kunyit
1 buah jeruk purut
1 sendok madu murni
Caranya:
Kunyit diparut, peras dan saring dengan air matang jadi ½ gelas, campur dengan perasaan air jeruk purut, tambahkan madu sedikit. Lalu diminum sehari 1x. l

Lakukan perawatan ini secara rutin karena selain menjaga daya tubuh juga bisa menghaluskan kulit kita.

selamat mencoba =)

Iklan

2010

10/20

CATEGORY

iseng2 berhadiah

TAGS

daya tahan tubuh
kebutuhan serat harian
makanan bergizi
olahraga

Write comment